A nap edzése - May 12, 2025
Bemelegítés
Végezd el a bemelegítést, ezzel előkészítve a tested az edzésre.
Végezd el ezt a rutint egy gyors és hatékony bemelegítéshez! Kövesd a videó utasításait!
Erősítés - 3 kör
45 fokos fekvőtámasz
8 ismétlés
Csak tagoknak
Mászó plank
6 ismétlés
Helyben jogging
30 másodperc
Nyújtás
Végezd el ezt a rutint edzés után a levezetéshez és az izmok nyújtásához! Kövesd a videó utasításait!