Program ismertető és edzésterv!

Ha a legjobb formádba akarsz kerülni, ezek A Teljes testes edzések Neked szólnak! Az Ultrakezdőtől az Expert szintig végigvezet a fejlődés útján, miközben minden izomcsoportodat megdolgoztatja és folyamatos kihívások elé állít. Az edzések ötvözik az erőfejlesztést, az állóképesség növelését és a funkcionális mozgásokat, így nemcsak erősebb, hanem izmosabb és definiáltabb testet építhetsz. Ha készen állsz arra, hogy átlépd a határaidat és elérd a csúcsformád, vágj bele most!

Edzésterv:

-Végezd el az edzéseket heti 3 alkalommal, (pl Hétfőn,Szerdán, Pénteken, vagy Kedden, Csütörtökön, Szombaton), hogy fokozd a fejlődést és erősítsd a célzott izomcsoportokat. Kombinálhatod a felsőtest, és láb edzésekkel, ez esetben 1 edzést végezz ebből hetente, a többi kettő lehet felsőtest, és alsótest bontásban.



-A vezetett programok mellé beilleszthetsz legfeljebb két rövid edzést, azokra a napokra, amikor nincsenek a vezetett programok edzései.

pl: 

-Női farizom edzések
-Férfi mellizomerősítő edzések
-Has edzések
-Challengek
-Zsírégető és Dinamikafejlesztő edzések
-Rapid edzések
-Corefejlesztő edzések
-Reggeli frissítő edzések 
-Villám kar edzések 

Program ismertető és edzésterv:

Ha definiált, esztétikus felsőtestet akarsz, miközben erősebbé is válsz, a Felsőtest edzések neked szólnak! Az Ultrakezdőtől az Expert szintig felépített edzések segítenek tónusos karokat, szép hátat és formás mellizmokat kialakítani, miközben fejlesztik az állóképességed és javítják a testtartásod. A célzott gyakorlatok látványosan formálják a felsőtested, növelve az izomtónust és az erőt egyszerre. Kezdj bele most, és érd el a feszes, atletikus felsőtestet, amire mindig is vágytál!

Edzésterv:

-Végezd el az edzéseket heti 3 alkalommal, (pl Hétfőn,Szerdán, Pénteken, vagy Kedden, Csütörtökön, Szombaton), hogy fokozd a fejlődést és erősítsd a célzott izomcsoportokat. Kombinálhatod a Teljes test, és láb edzésekkel. Ez esetben 1 edzést végezz ebből hetente, a többi kettő lehet teljes test, és alsótest bontásban.

-A vezetett programok mellé beilleszthetsz legfeljebb két rövid edzést, azokra a napokra, amikor nincsenek a vezetett programok edzései.

pl: 

-Női farizom edzések
-Férfi mellizomerősítő edzések
-Has edzések
-Challengek
-Zsírégető és Dinamikafejlesztő edzések
-Rapid edzések
-Corefejlesztő edzések
-Reggeli frissítő edzések 
-Villám kar edzések 

Program ismertető és edzésterv:

Ha igazán esztétikus, erős és robbanékony lábakat akarsz, az Alsótest edzések Neked valók! 

Az Ultrakezdőtől az Expert szintig terjedő edzéstervek biztosítják a folyamatos fejlődést, miközben a combokat, vádlikat és farizmokat formálják és erősítik. A gyakorlatok nemcsak látványos eredményeket hoznak, hanem fejlesztik az állóképességed és a robbanékonyságod is, így magabiztosabb és dinamikusabb leszel a mindennapokban és a sportban egyaránt. Lépj szintről szintre, növeld az erőd, és építs feszes, erőteljes alsótestet!

Edzésterv:

-Végezd el az edzéseket heti 3 alkalommal, (pl Hétfőn,Szerdán, Pénteken, vagy Kedden, Csütörtökön, Szombaton), hogy fokozd a fejlődést és erősítsd a célzott izomcsoportokat. Kombinálhatod a teljes test, és a felsőtest edzésekkel. Ez esetben 1 edzést végezz ebből hetente, a többi kettő lehet teljes test, és felsőtest bontásban.



-A vezetett programok mellé beilleszthetsz legfeljebb két rövid edzést, azokra a napokra, amikor nincsenek a vezetett programok edzései.

pl: 

-Női farizom edzések
-Férfi mellizomerősítő edzések
-Has edzések
-Challengek
-Zsírégető és Dinamikafejlesztő edzések
-Rapid edzések
-Corefejlesztő edzések
-Reggeli frissítő edzések 
-Villám kar edzések