A nap edzése - May 12, 2025
Bemelegítés
Végezd el a bemelegítést, ezzel előkészítve a tested az edzésre.
Végezd el ezt a rutint egy gyors és hatékony bemelegítéshez! Kövesd a videó utasításait!
Erősítés - 3 kör
Hindu fekvőtámasz
12 ismétlés
Csak tagoknak
Comb csúszka
15 ismétlés
Statikus alap guggolás-falnak dőlve
60 másdperc
Nyújtás
Végezd el ezt a rutint edzés után a levezetéshez és az izmok nyújtásához! Kövesd a videó utasításait!