A nap edzése - May 12, 2025

Végezd el a bemelegítést, ezzel előkészítve a tested az edzésre.

Végezd el ezt a rutint egy gyors és hatékony bemelegítéshez! Kövesd a videó utasításait!

Pushback fekvőtámasz

8 ismétlés

Csak tagoknak

Oldalsó hasprés

12 ismétlés oldalanként

Alap kitörések

12 ismétlés lábanként

Végezd el ezt a rutint edzés után a levezetéshez és az izmok nyújtásához! Kövesd a videó utasításait!