A nap edzése - Apr 08, 2026

Végezd el a bemelegítést, ezzel előkészítve a tested az edzésre.

Végezd el ezt a rutint egy gyors és hatékony bemelegítéshez! Kövesd a videó utasításait!

Fekvőtámasz-oldalsó térdhúzással

6 ismétlés oldalanként

Csak tagoknak

Zsugor váltott lábbal

24 ismétlés

Mini széles guggolás

30 ismétlés

Végezd el ezt a rutint edzés után a levezetéshez és az izmok nyújtásához! Kövesd a videó utasításait!